Oma sivu: tai
Ketkä ovat kovimpia
keräämään pisteitä?


Broilerinfileet uunissa
2

4 annosta
alle 60 min, josta aktiivinen valmistusaika alle 15 min

Reseptin on laatinut Reetan keittiö
46
0
110
0
Avainsanat: gda

Ainekset:

·300 g marinoimatonta broilerin fileetä
·3 rkl oliiviöljyä
·1 dl sitruunamehua
·1 rkl soijakastiketta
·1 rkl juoksevaa hunajaa
·2 kpl valkosipulin kynttä
·0.5 tl mustapippuria
Valmistusohje:

1. Laita uuni kuumenemaan 175 asteeseen. Sekoita öljy, sitruunamehu ja mausteet kulhossa tai suoraan paistopussissa. Purista sekaan valkosipulinkynnet.
2. Laita broilerin fileet pussiin ja kääntele niin, että mausteseos peittää lihapalat. Sulje pussi ja laita uunivuokaan. Leikkaa pussiin höyryaukko. Kypsennä uunissa noin 30 min.
3. Käytä pussiin kerääntynyttä nestettä kastikkeena.

Vinkki: Voit myös halutessasi suurustaa kastikkeen: Kaada neste kattilaan. Sekoita noin 1 rkl vehnäjauhoja 0,5 dl:aan kylmää vettä ja kaada kattilaan. Sekoita ja kiehauta. Huom. suurusta ei ole laskettu ravintoarvoihin.

Tarjoa broileri grillattujen lohkoperunoiden kanssa.




   Yksi annos sisältää:          GDA:
   

GDA (Guideline Daily Amount) on Euroopan elintarviketeollisuusliiton kehittämä tapa ilmoittaa yhden annoksen ravintosisältö ja sen osuus prosentteina viitteellisestä päiväsaanista.

Käyttäjien kommentit:

Jätä kommentti:


Jotta voit jättää kommentin, sinun tulee olla rekisteröitynyt käyttäjä. Kirjaudu sisään tai rekisteröidy käyttäjäksi.