Oma sivu: tai
Katso onko Reetta
jo sinun kaupassasi!


Bataattipata ja broileria
3

6 annosta
yli 60 min, josta aktiivinen valmistusaika alle 15 min

Reseptin on laatinut Reetan keittiö
31
0
29
0
Avainsanat: gda

Ainekset:

·4 dl punaisia linssejä
·4 kpl (á 100 g) bataattia
·1 kpl (á 150 g) punaista paprikaa
·1 kpl (á 50 g) sipulia
·2 kpl valkosipulin kynttä
·2 rkl rypsiöljyä
·1 l vettä
·1 kpl kasvisliemikuutiota
·1 tl mustapippuria
·1 tl cayennenpippuria
·400 g marinoimatonta broilerin fileetä
·2 tl currya
·1 tl suolaa
Valmistusohje:

1. Liota linssit pakkauksen ohjeen mukaan.
2. Kuori ja kuutioi bataatti. Pilko paprika.
3. Hienonna sipuli ja valkosipuli.
4. Kuullota bataatti, paprika, sipuli ja valkosipuli öljyssä kattilassa.
5. Lisää kattilaan vesi, kasvisliemikuutio ja pippurit. Keitä noin 5 minuuttia.
7. Lisää linssit ja keitä vielä 10 minuuttia.
8. Paista broilerin fileet pannulla ja mausta currylla ja suolalla.
9. Lisää bataattipataan tarvittaessa nestettä. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.




   Yksi annos sisältää:          GDA:
   

GDA (Guideline Daily Amount) on Euroopan elintarviketeollisuusliiton kehittämä tapa ilmoittaa yhden annoksen ravintosisältö ja sen osuus prosentteina viitteellisestä päiväsaanista.

Käyttäjien kommentit:

Jätä kommentti:


Jotta voit jättää kommentin, sinun tulee olla rekisteröitynyt käyttäjä. Kirjaudu sisään tai rekisteröidy käyttäjäksi.